84年41岁

饮食（干净少吃）
❶我习惯晨起一杯温开水，早餐清淡代餐
❷两餐多吃超级食物（菠菜、瘦肉，鱼肉，西兰花等），晚上可以燕麦牛奶补充，#饭后靠墙站10分钟
❸ 🍹苹果黄芪水：黄芪+苹果+红枣+枸杞+麦冬（日常喝）
2、内服（细胞抗衰）
衰老说到底其实就是细胞老化带来的
25岁之后，特别是生完孩子，细胞衰老上加速器，脸黄长斑、皱纹松垮、臃肿乏力不请自来，甚至更年期提前...我日常会必备一些抗衰补剂，#营养餐，胶原蛋白一直没停过，胶原蛋白肽（细腻平纹），葡萄籽抗氧化，皮肤紧致度和光泽度都照顾得到
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能感觉细胞养足后，42岁的我皮肤更加细腻透亮，面中的法令纹像气球一样被吹起来，提拉着嘴角向上走，轮廓紧致清晰，怼脸直拍也超自信，睡得好精力足，工作生活照顾孩子三不误